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Le journal d'Aïcha

Aïssatou Ngom 29 Épisodes juil. 5, 2026

Dans "Le Journal d'Aïcha", Aïssatou Ngom partage ses expériences personnelles et les leçons apprises. Chaque mois, elle explore des thèmes comme la santé mentale, la connaissance de soi, la psychologie et le développement personnel. L'objectif est d'offrir des réflexions sincères et des conseils pratiques pour aider les auditeurs à surmonter les défis quotidiens.

Épisodes

S2 #Ep9 - Commencer la vie d'adulte en "Mode Expert" : Charge mentale, Marx et Burn-out juil. 5, 2026 00:52:06 Est-ce qu'on parle vraiment de la charge mentale des étudiants ? Entre la précarité financière, la quête infernale d'une alternance et un marché du travail parfois toxique, la Génération Z est souvent incomprise. Dans cet épisode sans filtre, je vous parle de notre quotidien, du Sénégal à la France.On explore ensemble pourquoi notre rapport au travail est brisé en convoquant Karl Marx et l

S2 #Ep 8 - *Uck off le perfectionnisme ! juin 19, 2026 00:28:47 En tant qu'hypersensible, une seule et unique chose te ralentie dans tes réalisations : ce n'est ni le manque de compétence, ni le manque de ressource, mais bien le perfectionnisme. Mêlé à cette tendance à l'overthinking, je t'en parle même pas... 🤦🏾‍♀️ Ce qui fait la différence entre ceux qui arrivent à réaliser de grande chose et ceux qui finalement restent bloqués toute leur vie

S2 #Ep7 - Comment (m')aimer sainement ? mai 3, 2026 00:16:26 Si tu te considères hypersensible, il t’est forcément venu à l’esprit de te poser la question à savoir : comment "doser" cette intensité émotionnelle.Sans doute à cause :de relations toxiques où tu t’es trop attachée, d’une difficulté à gérer tes émotions et à facilement te laisser submerger par elles…Finalement, tu ne veux plus de ça. Et c’est totalement compréhensible. 😉 Dans cet épisode je te

S2 #Ep6 - Fantôme des indépendances : qui a raison qui a tort ? 🤔 avr. 23, 2026 00:00:10 🎤 Freud ?

S2 - #Ep6 - Fantôme des indépendances: 🌱L’humain n’a d’égal que son égo avr. 23, 2026 00:01:03 Fièrement fille d’Afrique ☺️Alhamdoulilah d’avoir grandit et été éduquée sur la terre de mes ancêtres.

S2 #Ep6 - Fantôme des indépendances : Gen Z africaine, ne perdons pas nos racines... avr. 11, 2026 00:31:18 بِسْمِ اللهِ الْرَّحْمَٰنِ الْرَّحِيمِ« On a libéré les terres, mais a-t-on libéré les corps et les esprits ? »Dans ce deuxième volet de la série : "Fantôme des indépendances", nous plongeons au cœur des complexes hérités. Encore surnommés Génération 2000, ou génération Internet par nos aînés, nous sommes chronologiquement loin de l’époque des indépendances, pourquoi continuons-nous de porter aujo

S2 #Ep 6 - Fantôme des indépendances : Xam Xam sans conscience ? - avec Oustaz Mansour Ngom - (Wolof) avr. 4, 2026 00:12:57 BismillahOn nous parle d'indépendance depuis 1960.. . Mais peut-on être libre si notre façon de penser, de consommer et de gérer nos vies est dictée par des schémas qui ne nous appartiennent pas ?Dans cet épisode, je partage avec toi un enregistrement précieux : celui de Oustaz Mansour Ngom On explore la Sourate Al-A'laq. Dès le premier verset, "Iqra" (Lis/Étudie), l'Homme es

S2 #Ep5 - Comment faire son deuil affectif ? mars 8, 2026 00:37:33 Bismillahi Ar-Rahmani Ar-RahimiA toi ma soeur...A l'occasion de cette journée internationale des droits des femmes.😉💕Il peut arriver des événements qui nous secouent, nous bouleversent... Au point parfois d'avoir l'impression de ne plus être que l'ombre de soi-même.On nous dicte souvent un idéal de beauté, nous sommes souvent définies à travers notre apparence, notre appartenance,

S2 #Ep 4 - Je suis hypersensible et j'en souffre. Que faire ? févr. 21, 2026 00:25:15 BismillahL’hypersensibilité, je ne te la présente plus peut-être…Un terme très utilisé et prisé sur les réseaux sociaux. Aussi, un terme auquel s’identifient pas mal de monde…Mais que se cache-t-il vraiment derrière la popularité de ce terme ?Est-ce une technique marketing pour nous vendre du coaching ou des formations ?Où est-ce un fait réel basé sur des fondements scientifiques, psychologiques,

Saison 2 # Ep 3 - A toi la dépendante affective, oui, tu es aimée janv. 5, 2026 00:36:32 « À toi la dépendante affective, oui… tu es aimée. »Dans cet épisode, je m’adresse à toi si tu te reconnais dans la dépendance affective :si aimer te fait parfois mal,si tu as peur de perdre l’autre,si tu t’oublies pour être choisie,ou si tu doutes de ta valeur sans le regard de quelqu’un, cet épisode t'es dédié (Tu remarqueras que dans cet épisode je m'adresse principalement aux femmes ma

Saison 2 #Ep 2 - Mon problème avec la chaîne YouTube Hekima oct. 19, 2025 00:32:07 J’ai longtemps aimé la chaîne YouTube Hekima pour ses analyses intelligentes et sa manière de décortiquer les dynamiques entre hommes et femmes.Mais avec le temps, quelque chose m’a interpellée.Ses vidéos semblent de plus en plus centrées sur les comportements féminins jugés problématiques, souvent de façon répétitive, simpliste et négative. Et surtout, les commentaires qui accompagnent ces vidéos

La vie est un bal masqué… et moi, j’y ai assisté à visage découvert juil. 18, 2025 00:32:21 🎭 Dans ce monde où tout le monde semble jouer un rôle, j’ai longtemps cru que montrer mon vrai visage me rapprocherait des autres. Mais j’ai fini par comprendre que dans un bal masqué, la transparence dérange.🧘🏾‍♀️Dans cet épisode, je parle d’hypersensibilité, d’intuition sociale, de sincérité… et de cette solitude intérieure que seuls les vrais ressentent.Si tu t’es déjà senti(e) de trop juste pa

#Ep 14 - J'ai raté mon année 2024. Que faire maintenant ? déc. 28, 2024 00:39:24 L'année 2024 touche à sa fin, et c'est souvent à ce moment que l'on prend un temps pour réfléchir et faire le bilan. Malheureusement, il arrive que ce bilan laisse un goût amer, un sentiment de manque ou d'insatisfaction, avec l'impression d'avoir "raté" son année. Dans cet épisode, je te parle de cette situation difficile, mais surtout, je t'invite à explorer des perspectives plus positives. Com

#Ep 13 - Et si ce qu’on pense être le bonheur était faux ? - Discussion avec Mactar Gueye nov. 4, 2024 00:41:38 Si tu te demandes parfois : "Pourquoi je n'arrive pas à être heureux(se) dans ma vie ?", alors cet épisode est fait pour toi. 🎙️ Dans cet échange avec un pote à moi, on explore sans filtre la quête du bonheur, et on remet en question nos idées reçues sur ce qu'il est vraiment. 🌱 On y partage des réflexions personnelles, des exemples du quotidien, et des pistes pour repenser notre rapport à ce q

#Ep 12 - Pourquoi rien ne se passe comme je veux ? août 19, 2024 00:14:02 Si par moment, tu te poses la question à savoir "Pourquoi les choses ne se passent pas comme je le souhaite ?", je t'invite à porter une grande attention à ce que j'ai à te dire dans cet épisode. 🌧️J'y partage des réflexions personnelles, des exemples concrets, et des conseils pour mieux accepter les imprévus de la vie. On y trouve aussi une dimension spirituelle, avec des ré

#Ep 11 - Si tu te sens invisible, écoute. juil. 7, 2024 00:15:56 Dans cet épisode, je parle de mon sentiment d’invisibilité dans un monde où le paraître est souvent au-dessus du reste. En utilisant des histoires personnelles et des vérités profondes, je regarde comment c’est vraiment de vivre avec une personnalité introvertie et simple dans une société qui adore l’extraversion et la façade. Je discute également de l’insécurité ressentie parfois d’être ignorée

#Ep 10 - L'amour, tout ce dont j'avais besoin (et toi aussi) juin 19, 2024 00:17:30 📌Dans cet épisode, nous explorons ensemble la complexité des relations et de la dépendance affective. Inspiré par l'histoire d'un abonné courageux, nous discutons de l'importance de l'amour de soi et de la foi en Allah pour surmonter ces défis. Je partage également un extrait inspirant du livre "Reclaim Your Heart" de Yasmin Mogahed que tu peux facilement trouver en lig

#Ep9 - Tes erreurs (mauvais choix) ne te définissent pas! mai 5, 2024 00:18:05 🌟 Dans cet épisode émouvant de mon podcast, explore avec moi le voyage vers la rédemption dans un monde rempli d'erreurs et de pardon. (Note : les situations abordées ne sont pas exhaustives) 🚀 Partons à la découverte des racines de la culpabilité et du chemin vers le pardon. Des erreurs commises, des leçons apprises, et des réflexions sur la rédemption personnelle. 💡 Plongeons ensemble dans

#Ep 8 - Désintox digital, comment les réseaux sociaux affectent-ils notre bien-être? avr. 6, 2024 00:18:13 🌟 Dans ce nouvel épisode de "Désintox Digital", embarque avec moi dans une exploration profonde de l'impact des réseaux sociaux sur notre attention et notre bien-être mental. (Note bien que les cas de figures cités dans l'épisode ne sont pas exhaustifs) 🚀 Nous plongeons d'abord dans les origines des réseaux sociaux. Initialement conçus pour connecter les gens et rapprocher l

#Ep 7 - Patience vs Attente, comprendre la subtile différence entre les deux mars 2, 2024 00:18:27 🌼 Dans ce nouvel épisode captivant, je t'invite à plonger au cœur de la différence entre l'attente et la patience. Inspiré par des expériences personnelles, nous explorons ensemble le piège de l'attente, où nos désirs créent parfois une réalité illusoire dans le futur. 🌷 Je partage des anecdotes révélatrices et des moments de ma vie où confondre attente et patience a eu un impact signi

#Ep 6 - L'art du lâcher-prise févr. 3, 2024 00:25:17 🌸Dans cet épisode spécial, je partage une expérience personnelle de l'art du lâcher-prise. Parfois, la vie nous confronte à des adieux inattendus, des départs sans au revoir. Mais comment lâcher prise? Rejoins-moi pour explorer cette question complexe, où je partage mes réflexions intimes sur la perte, la guérison, et la beauté de recommencer. Apprenons ensemble à naviguer avec les vagues de

#Ep 5 - L'auto sabotage, quand on se met des bâtons dans les roues janv. 10, 2024 00:22:32 ❤ Dans cet épisode captivant, plongeons au cœur de l'auto-sabotage, ce comportement qui peut entraver notre propre progression. 🤔Comment et pourquoi nous nous créons parfois des obstacles, et surtout, comment surmonter ces tendances autodestructrices. 🤝🏾Je te propose dans cet épisode, des conseils pratiques, des insights pour te libérer des chaînes de l'auto-sabotage et avancer vers une

#Ep 4 - La difficulté à dire non déc. 12, 2023 00:26:23 🗣️💔Combien de fois ai-je regretté de ne pas avoir dit non? Dans cet épisode, explorons ensemble les raisons profondes derrière cette difficulté, de la peur du rejet aux conséquences sur la santé mentale et les relations. 🚦 Partie 1 : Origines de la difficulté à dire non 💔 Partie 2 : Conséquences de l'incapacité à dire non Sur la santé mentale Dans les relations Sur la qualité de vie

BONUS - Si tu te sens perdu(e) dans ta vingtaine, écoute. nov. 4, 2023 00:27:03 Plonge avec moi dans la complexité et l'excitation de la vingtaine avec mon épisode bonus, où je partage mes réflexions intimes et des conseils sur la navigation à travers cette période tumultueuse. De la quête de sens à la pression sociale, explore les défis et les opportunités de cette phase transformative. Accompagne-moi dans ce voyage d'auto-découverte et découvre des conseils pratiq

#Ep 3 - Perfectionnisme, quand la quête de l'excellence devient destructrice sept. 7, 2023 00:27:36 🎙️ Bienvenue dans ce nouvel épisode. Explorons ensemble la thématique du perfectionnisme, ce trait qui façonne nos vies plus que nous le pensons. 👀 Je parle dans cet épisode: 🌟 Segment 1 : Les Origines du Perfectionnisme Comment ce trait se développe dès l'enfance, influencé par des facteurs génétiques, familiaux et culturels. 💡 Segment 2 : Avantages et Pièges du Perfectionnisme Les côtés l

#Ep2: Procrastination, plus qu'une question de paresse (Partie 3/3) août 22, 2023 00:20:40 🎧 Bienvenue dans la troisième partie de de l'épisode 2 de ce podcast, où je te propose quelques solutions pour surmonter la procrastination et atteindre une productivité épanouissante. 🌟 Dans cette partie, nous allons explorer ensemble des stratégies pratiques et des conseils concrets pour contrer la procrastination sous toutes ses formes. Que tu luttes contre des problèmes liés à l'estim

#Ep 2 - Procrastination, plus qu'une question de paresse (Partie 2/3) août 17, 2023 00:42:02 🎧 Bienvenue dans la deuxième partie de mon épisode, où nous plongerons ensemble dans le sujet de la procrastination et explorerons les cas où elle ne se résume pas simplement à une question de paresse. 🌟 Laisse-moi te guider à travers trois aspects cruciaux qui peuvent contribuer à la procrastination d'une manière plus complexe qu'il n'y paraît. Dans cette partie, nous explorons comm

#Ep 2 - Procrastination, plus qu'une question de paresse (Partie 1/3) août 15, 2023 00:20:11 😊 Bien le bonjour! 🎧 Bienvenue dans cet épisode 2 où nous allons plonger au cœur d'un sujet que nous connaissons tous trop bien : la procrastination. 🌟 As-tu déjà repoussé une tâche importante parce que l'envie te manquait ? Ou peut-être as-tu choisi de regarder une série au lieu de faire le ménage ? Si ces situations te sont familières, alors tu es au bon endroit. 📌Dans cette premièr

#Ep1 - Estime de soi, es tu assez bien pour toi? juil. 16, 2023 00:26:48 🎧 Hey! Mon tout premier épisode est enfin là. Booste ton estime de toi ! 🌟 🌟 Dans cet épisode, on plonge directement dans le sujet de l'estime de soi et je suis tellement excitée de t'en parler. On va discuter de la question essentielle : "Es-tu assez bien pour TOI ?" Tu sais, cette question qui révèle tellement sur notre propre estime de soi. 📌 On va explorer les différentes ma

#Ep0 - My healing journey juin 1, 2023 00:15:44 Salut toi! Je suis ravie de t'accueillir dans l'épisode 0 de mon podcast, "Le journal d'Aïcha". Dans cet épisode d'introduction, je t'invite à plonger dans mon univers intime et à découvrir le concept captivant du 'healing journey', le parcours vers la guérison. J'essaye dans mon épisode, de mettre en lumière les différents masques que l'on dévelop

Le journal d'Aicha - TRAILER mai 15, 2023 00:00:36 بِسْمِ ٱللَّٰهِ ٱلرَّحْمَٰنِ ٱلرَّحِيمِDans ce trailer de "Le Journal d'Aïcha", je t'offre un avant-goût de ce à quoi tu peux t'attendre dans ce podcast. Je partagerai avec toi mes expériences personnelles, les leçons que j'en ai tirées et comment j'en suis arrivée à créer ce podcast.À travers des épisodes mensuels, je t'invite à explorer avec moi les thèmes de la