Raam Dox : le podcast à la sénégalaise

#47 Sama (ex) Xarit : waxtane sur la rupture amicale oct. 3, 2026 29:52 Salam salam,As tu déjà vécu une rupture amicale ?Si oui, cet épisode est fait pour toi. J’y aborde quelques problématiques liées à nos attentes, nos bons comme nos mauvais côtés en amitié.Nekal ci diam 🫶🏾_________________________________________________________________________________________Retrouves moi ici :Sur ma chaîne Whatsapp 🙂https://whatsapp.com/channel/0029Vb9OYRv7NoZzJiks1c24Sur Instagr

#46 "Xarou" (le suicide) : l'état des lieux de la santé mentale au Sénégal ... #Septembrejaune sept. 19, 2026 34:53 Salam salamLe mois de Septembre est dédié à la prévention du suicide et à la libération de la parole au sujet de la souffrance psychique.Dans le cadre du septembre jaune, j’ai décidé d’aborder le tabou sur le suicide et la santé mentale au Sénégal. Également lever le tabou sur le suicide. Un mot qui fait peur, qui fait fuir mais qui, malheureusement, est le seul moyen pour beaucoup de mettre fin à

#45 Yar sa doom : traumatisme familial & transgenerationnel (avec Yaye Aïssatou Diop) août 23, 2026 46:04 Salam salam !J'espère que fek nala ci diam ? J'ai eu l'honneur d'accueillir dans cet épisode une personne que j'admire beaucoup pour le travail qu'elle accompli.. j'ai nommé Yaye Aissatou DIOP, licenciée en Psychologie.Je t'invite à découvrir cet épisode qui porte sur le traumatisme (familial/transgénérationnel) et son impact sur nous et sur ce que nous transmettons à nos enfants.Le traumatisme es

#44 TAWAKKUL (Wolou sa Borom) août 3, 2026 31:05 Salam salam,J'espère que fek nala ci diam! Que dire de cet épisode ? Je ne sais pas.. Je l'ai enregistré sur un coup de tête, il ne faisait pas partie de la liste des sujets à aborder en 2026 mais le bon Dieu en a voulu autrement.Cet épisode est spécial car au delà du thème profondément important, il me permet de m'accrocher à ma relation avec Mon créateur dans un moment difficile et de vulnérabil

#43 Sëy : choix wala chance ? juil. 9, 2026 39:34 Salam Salam, j'espère que fek nala ci diam !on dit souvent aux personnes (surtout femmes) qui divorcent ou rencontrent des difficultés dans leur mariage "tu aurais dû mieux choisir" mais pour moi c'est plus compliqué que ça.Dans cet épisode on se pose justement la question : le mariage, c'est une question de choix ... ou de chance ? La réponse n'est pas si simple.Je te laisse découvrir pourquoi.Bo

#42 Laaj ak Tontu 2 (Questions/Réponses 2026) juin 23, 2026 47:27 Salam salam !J’espère que fek nala ci diam.Me voilà de retour .. mais avant de commencer, je tenais à te présenter le projet de ma sœur Khadija, qui méritait d’être mis en lumière ici et que je te laisse découvrir 🙂N'hésites pas à aller la soutenir !Je ne me voyais pas revenir comme si de rien n'était donc pour le reste de l’épisode, je réponds à vos questions ! Développement personnel, éducation

#41 « Diox ma sa bop… » : Ados & sexualité (entre tabous, pressions ak manipulations) nov. 23, 2025 27:26 Salam salam !J'espère que fek nala ci diam. Je vais enfin aborder un sujet que j'ai longtemps mis de côté, un sujet plus que tabou dans notre société : la sexualité chez les jeunes. J'ai finalement décidé de l'aborder aujourd'hui car de plus en plus de jeunes filles m'écrivent sur le sujet. Elles subissent pour la grande majorité pressions et manipulations.Il ne s'agit pas de juger ou de faire cul

#40 Dëcc : nangou guir meuneu avancer (wakhtane pro max ak Khadija) oct. 26, 2025 1:20:40 Salam salam! Après l’épisode 11 sur le deuil et l’épisode 30 sur la mort, je reviens avec ma sœur pour partager notre expérience sur l’étape après l’acceptation. Accepter que l’être cher est parti, que la vie continue et qu’il faut avancer sans culpabilité ni regrets, sans la peur de l’oublie mais plutôt avec foi et une envie d’honorer l’être aimé. Nous partageons dans cet épisode nos expériences

#39 Yagui yakal sa bop té xamou loko ! (l'auto sabotage) oct. 12, 2025 26:01 Salam, j'espère que fek nala ci diam.L'épisode 39 est consacré à un sujet que j'ai découvert lors d'une période d'introspection : l'auto sabotage. J'essaye de t'expliquer ce que c'est, comment il se manifeste, comment reconnaitre les comportements d'auto sabotage et enfin comment s'en défaire de manière durable.Cet épisode est donc une petite piste qui, je l'espère, te permettra de comprendre cert

#38 Doon Yaay 2 (la grossesse) sept. 28, 2025 39:36 Salam salam, Namone naléne ! J'espère que fek nala ci diam ? Je suis trop contente de te retrouver dans cet épisode dédié à la grossesse. comment la préparer ? Comment la vivre sereinement ?Je te laisse écouter ☺️Page Instagram de la sage femme mentionnée dans cet épisode (miss sage femme) : https://www.instagram.com/misssagefemme?igsh=MWlpdmx1a296dzMyMA==———————————————————————Partages ton témoi

#37 Dafay méti wayé dina meusseu diéx ! févr. 21, 2025 30:26 « Le suicide est un acte de lâcheté », ce sont ces quelques mots entendus à la télé qui m’ont poussés à enregistrer cet épisode.Selon moi, ce n’est ni un acte de lâcheté ni un acte de courage mais un acte de désespoir, un cri à l’aide ..En réalité aucun mot ne suffirait à apaiser un cœur brisé, une âme en peine. Cet épisode s’adresse à tous ceux qui sont à la recherche de leur équilibre.A toi qui

#36 Sëy : les étapes (avec mon mari) févr. 7, 2025 43:51 Salam, salam !Dans cet épisode 36, nous allons mon cher époux et moi vous présenter les différentes étapes du mariage d'après notre expérience :la période de "lune de miel"la période de découverte la période de doutela période d'apprentissage l'acceptation et la résilience la construction du mariage Nous espérons que cet épisode te sera d'une grande aide, je te laisse le découvrir et me donner ton

#35 Sa temps moy sa alal (avec Khadija) janv. 24, 2025 54:26 Salam salam, Dans cet épisode 35, nous allons ensemble méditer sur le temps, sa valeur, son importance .. et découvrir en quoi il est une immense richesse si nous décidons de bien l'utiliser.Avec Khadija nous explorons à travers ce thème des sujets d'actualité mais pas que 🙂. Je te laisse découvrir l'épisode et me donner ton avis.Nékal ci diam.Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.comRetro

#34 SËY (Mariage) : lima beuguone xam avant janv. 10, 2025 46:50 Salam salam, j'espère que fek nala ci Liam ?Après plusieurs demandes, je vais enfin parler du mariage mais nank nank rek ..Dans cet épisode, je partage avec toi, toutes les choses que j'aurais aimé savoir et/ou comprendre avant de me marier. Je parle des hormones féminines avec leurs impacts, de l'amour de soi et d'introversion entre autres. Je te laisse écouter et me laisser une note. Merciiiiiii

#33 Dootoo xalé wayé nékago mag (l'adolescence) déc. 13, 2024 41:23 Salam salam, no def ?Aujourd'hui je t'emmène avec moi dans cette discussion sur l'adolescence. Une période de transition qui peut être parfois pénible et éprouvante pour les parents mais aussi pour les ados. Qu'est ce que l'adolescence ? A quelles difficultés certains ados sénégalais font ils face dans notre société ? Comment les aider ?Mon message à l'ado qui m'écoute ... bref je te laisse écoute

#32 Féminisme (sama xalaat) nov. 22, 2024 24:41 Salam salam, j'espère que fek nala ci diam ?! Dans ce 32 ème épisode, je donne MON avis sur le féminisme et tout ce qu'il englobe (ses contradictions, le masculinisme, les dangers du féminisme radical). Le féminisme est le mot du moment dans notre société et nous l'utilisons sans en connaitre la portée, l'importance et le danger que cela comporte. Je te laisse donc écouter et me donner ton avis si

#31 Guëstou sa bopp (l’introspection) nov. 8, 2024 36:45 Salam salam !Devines qui est de retour ? Namone nala, j'espère que fék nala ci diam 🙂Dans cet épisode, on va parler d'introspection maname guëstou sa bopp. On s'intéresse souvent à la vie des autres, au "cas" des autres et si on parlait un peu de nos propres défauts et de nos propres "cas" ? C'est ce dont je parle dans cet épisode ...Je n'en dirais pas plus, écoutes et donnes moi ton avis.N'oublie

#30 Déé - la Mort (avec le Professeur Madiama Fall) août 9, 2024 29:46 Salam salam !Quel épisode ... quel honneur pour moi d'avoir à mes côtés le professeur Madiama Fall pour parler de ce sujet qui me tient particulièrement à coeur : la mort, niounane ko déé en Wolof.A chaque fois que je parle de la mort, ce que j'entends c'est "SoubhanAllah!", "yAllah nañou ci yAllah mousseul", "loutakh guay wax waxi dé ?" comme si on pouvait l'éviter et bien sûr, tout ca fait que c

#29 Doon Baykat (entreprendre dans l'agriculture) avec mon invité Khalifa août 2, 2024 21:16 Salam salam ! J'espère que fék nala ci diam ?Je suis contente et surtout fière de te présenter mon invité du jour, Khalifa. Un ami et un grand frère avec qui j'ai eu l'honneur de m'entretenir pendant ces quelques minutes pour parler d'entreprenariat dans le domaine de l'agriculture. Il s'agit peut être d'un de mes épisodes préférés 🙂Je t'invite donc à appuyer sur play et te souhaite de passer un m

#28 Téleu seuy - se marier jeune (invité : mon mari) juil. 12, 2024 52:32 Salam salam J'espère que fek nala ci diam ? J'ai l'honneur aujourd'hui d'avoir avec moi mon cher époux afin de discuter avec toi de ce sujet que l'on m'a beaucoup demandé : se marier jeune. Nous allons partager avec toi nos conseils pour réussir son mariage quand on est encore trop jeune pour en comprendre certains paramètres. nous allons également parler des avantages et des inconvénients bref, n

#27 Echec examen (sama jaar-jaar) juin 28, 2024 28:09 Salam salam ! Namone nala, j'espère que fék nala ci diam 🙂Dans cet épisode, je partage mon témoignage au sujet de l'échec de manière générale mais surtout celui à un examen (CFEE, BFEM, BAC ou autres ...) : ce que j'ai appris à travers cet expérience, ma vision de l'échec etc..Je n'en dirais pas plus, écoutes et donnes moi ton avis.N'oublies pas de me laisser une note (merci à ceux qui l'ont déjà

#26 Ndogal (surmonter les épreuves) avec ma soeur Khadidja (encore lol) mai 17, 2024 54:48 Salam salam ! J'espère que fék nala ci diam 🙂J'ai encore une fois l'honneur d'accueillir ma très chère soeur Khadija dans ce podcast afin de parler des épreuves (le sens des épreuves, la manière dont elles nous impactent, de la manière dont nous pouvons nous relever).Il y a quelques semaines, j'ai échangé avec un jeune homme très courageux qui vit actuellement des moments difficiles. Cet épisode l

#25 Xaalis 3 (ci sëy) .. l'argent dans le couple au Sénégal mai 3, 2024 32:32 Salam salam ! J'espère que fék nala thi diam 🙂Je te parle dans cet épisode de l'argent mais cette fois ci dans le couple. Comment cet outil est perçu dans le mariage, comment peut il consolider ou au contraire détruire une union. Je donne également mon avis sur l'importance d'aborder ce sujet avant et pendant le mariage afin de ne pas en faire un tabou bref je te parle d'argent dans le couple au S

#24 Muñ thi sëy ("Mouñeul guir am njaboot bou barkél") avr. 19, 2024 25:23 Salam salam ! J'espère que fék nala thi diam ?Dans cet épisode, je parle du fameux "muñ" dans le mariage, son importance mais aussi ses limites et ses dérives lorsqu'il devient excessif. On entend souvent dire "mouñeul so beugué am doom you baax euleuk" entre autres.. quelles conséquences ces phrases peuvent ils avoir sur les femmes et sur la société ? Je te laisse écouter pour en savoir plus.Néka

#23 Lu tax ma bëgg Sénégal (les 4 raisons pour lesquelles j'aime le Sénégal) avr. 5, 2024 19:41 Salam salam !Namone naléne, j'espère que fek nala thi diam 🙂tu vas l'entendre dans cet épisode, je suis très contente de retrouver le Sénégal dans lequel j'ai grandi. Le Sénégal que j'aime, que je chéris et que je veux voir évoluer. Je profite de cet instant pour partager avec toi les 4 points qui font que j'aime notre pays.Ceci est un épisode chill, je te laisse l'écouter. Surtout n'oublies pas d

#22 Jóg, Daanu, Fakastalu mars 16, 2024 20:23 Ça y est, j’ai 33 ans Alhamdoulilah.A cette occasion, j’ai décidé d’enregistrer un épisode sur un coup de tête puis j’ai hésité à le poster mais mon cœur avait ce besoin de s’exprimer ..Je l’ai fait pour partager avec vous une toute petite partie de ce à quoi je suis confrontée parfois dans mon cheminement vers Allah.Il y a des épreuves qui forgent et qui nous font nous remettre en question, qui n

#21 Jàngui bitim reew (étudier à l'étranger) avec Adja @vlogdunefatoudiante mars 8, 2024 58:34 Salam, salam J'espère que fek nala thi diam ! Je suis trop contente de te retrouver et de partager cet épisode si spécial avec toi. Spécial car j'ai une invitée : Adja, une petite soeur, une jeune étudiante (non .. une fatoudiante) tu comprendras à la fin de l'épisode 😉, jeune femme inspirante et déterminée qui va tout au long de cet épisode partager avec nous sa vision, nous donner son avis sur c

#20 Xaalis 2 (Matriarcat, pression sociale ak niak éducation financière) févr. 23, 2024 28:18 Salam ! J'espère que fék nala si diam ? Je reviens pour la deuxième partie que je consacre à la finance. On va voir ensemble l'impact du matriarcat, de la pression sociale et de l'absence d'éducation financière sur la façon dont on gère nos finances. Les 4 livres dont je fais mention dans cet épisode : - Père riche, père pauvre de Robert Kiyosaki - Le quadrant du cashflow de Robert Kiyosaki - R

#19 Doon Yaay (la maternité) avec ma soeur Khadidja févr. 9, 2024 1:15:38 Prenez bien soin de vous et de vos proches en ces temps difficiles pour notre Sénégal. Qu'Allah nous protège de tout mal et nous donne la force de combattre l'injustice ! FREESENEGAL Salam! J'espère que fek nala thi diam. Aujourd'hui je te propose un épisode trèès spécial pour moi car j'ai une invitée chère à mon coeur, ma très chère soeur Khadidja. Nous allons discuter, échanger sur la maternit

#18 Kilifë wala "chef de gang" févr. 2, 2024 20:54 Salam salam, j'espère que fék nala thi diam ! Dans cet épisode, j'aborde un sujet presque tabou dans notre société. Kilifë, un mot trop utilisé mais mal compris selon moi et je t'explique pourquoi dans cet épisode. Je te laisse écouter et me donner ton avis comme d'habitude 🙂 N'oublies pas de laisser une note Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com Instagram : https://www.instagram.

#17 Laaj ak tontu (questions/réponses) janv. 19, 2024 19:32 Salam, salam! J'espère que fék nala si diam ? Je te propose aujourd'hui un épisode dans lequel je réponds à 7 questions que l'on me pose le plus, j'avais besoin de parler de sujets plus légers et de me présenter à toi. Je te laisse écouter et me donner ton avis N'oublies pas de laisser une note 🙂 Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com Instagram : https://www.instagram.com/raam_dox/

#16 Fonk sa bopp (l'estime de soi) janv. 12, 2024 18:34 Salam salam, j'espère que fek nala si diam ? C'est l'un des thèmes qu'on m'a le plus demandé depuis que j'ai commencé mon podcast. Je partage avec toi ma vision de l'estime de soi et tout ce qu'il englobe. J'espère que mes mots te seront d'une grande aide. N'oublies pas de laisser une note 🙂 Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com Instagram : https://www.instagram.com/raam_dox/ Youtu

#15 Matadig Askanu Sénégal (la médiocrité dans la société sénégalaise) janv. 5, 2024 16:28 Salam salam ! J'espère que fek nala si diam ? As tu déjà remarqué à quel point nous baignons dans la médiocrité dans notre société sénégalaise ? Moi oui, alors je tenais à en parler et donner mon avis dans cet épisode. Je te laisse écouter. N'oublies pas de laisser une note 🙂 Merci à Fatima pour son aide dans la traduction du titre et pour tout son soutien au quotidien ! https://www.instagram.

#14 Xaalis déc. 22, 2023 22:14 Salam salam ! J'espère que fék nala si diam ? Dans ce dernier épisode de 2023 (oui déjà), je te parle de la notion d'argent, de la façon dont l'argent est compris et perçu dans la société sénégalaise, de l'absence d'éducation financière et de ses conséquences.. bref je pose les bases. N'oublies pas de laisser une note et de me donner ton avis 🙂 Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.co

#13 Mouss dou aay maths rek ! (les 8 formes d'intelligence) déc. 8, 2023 20:46 Salam, Salam ! Dans cet épisode je te parle des formes d'intelligence développés par Howard Gardner. On a tendance à mesurer l'intelligence de quelqu'un à sa capacité de résoudre un problème mathématique, à apprendre une nouvelle langue, à mémoriser .. Beaucoup sont mis de côté car ils ne répondent aux standards créés par la société que ce soit au Sénégal mais aussi partout dans le monde. Tu ap

#12 Bayil ñu xéb la (c'est un cadeau !) déc. 1, 2023 21:29 Salam Salam, j'espère que fék nala si diam ! Ceci est un épisode destiné aux personnes que l'on sous estime, ceux à qui on accorde peu d'importance par rapport à ce qu'ils méritent réellement, ceux à qui on accorde peu de valeur. Je t'explique pourquoi il faut laisser les autres te sous estimer, pourquoi et en quoi c'est un cadeau 😉 La vidéo de Zack MWEKASSA dont je fais mention dans cet épisod

#11 Dëcc (le deuil) nov. 17, 2023 25:58 Salam ! j'espère que fék nala si diam ? Dans cet épisode, je partage avec toi une petite partie de mon processus de deuil suite au décès de ma très chère maman. Je vais parler de la façon dont le deuil est perçu dans notre société sénégalaise, de la vision qu'on a de la mort, des comportements et mots à bannir lors d'un deuil (selon moi). Bref, je t'invite à écouter si tu traverses actuelleme

#10 Body shaming nov. 10, 2023 19:59 Salam, salam ! C'est déjà l'épisode 10 et pour l'occasion j'ai décidé de parler d'un sujet qui me tient particulièrement à coeur : le body shaming. Qu'est ce que c'est ? Quel impact a le body shaming sur ceux qui le subissent ? Pourquoi est ce aussi banalisé dans notre société ? Nos mots ont des conséquences et j'espère que cet épisode permettra à beaucoup de personnes de comprendre l'impact qu

#9 déloma samay 20 ans (si tu as 20 ans, écoutes ça !) nov. 3, 2023 22:42 Salam salam, Dans cet épisode, je donne quelques conseils qui m'ont été utiles ou qui m'auraient aidés à voir la vie autrement (l'échec, la réussite, l'éducation financière, l'importance des parents etc...) Je te laisse écouter et me donner ton avis ! Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com Instagram : raam_dox Tiktok : raam_dox Youtube : raam dox Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/

#8 Nék jigeen biir Sénégal (le statut de la femme au Sénégal) oct. 27, 2023 19:01 Salam, Salam ! Dans cet épisode, je parle du statut (dans son ensemble) de la femme dans la société sénégalaise. Dañuy faral di dégue "jiguène ni la wara mél", "kou bax sa ndeya tax" wala "ligueyou ndey anioub doom" lane lay téki thi suñu société ? Dañuy faral di guiss ñéne si ñoune di doundou lou méti té douñou saña wax ... Dina dioxé sama xalate si yéne wax yigua xamné moy ték pression jigee

#7 Bérap ligeey kay : yar ak jëfine (l'impact de notre éducation sur notre vie professionnelle) oct. 20, 2023 21:00 Salam, salam ! J'espère que fék nala si diam. J'ai des questions pour toi ?! est ce qu'il t'est déjà arrivé dans le cadre professionel, de te sentir exploité(e), inutile, manipulé(e), de sentir que ta gentillesse et ta politesse sont considérées comme des défauts ? Est ce que tu as déjà été choqué(e) de voir que certains points de notre éducation à la sénégalaise représentaient un frein dans ton

#6 Soutoureu (la discrétion) oct. 13, 2023 28:51 Salam salam ! Dans cet épisode, j'aborde le sujet de la discrétion. Pour moi, c'est une ENOOOOORME qualité à avoir.. Une qualité qui se fait de plus en plus rare dans notre société et nous en voyons déjà les conséquences. Je te donne mon avis dans cet épisode, je te laisse le découvrir et me donner le tien. N'oublies pas de t'abonner pour me soutenir et de partager ce podcast : - Instagram : ra

#5 "Do dem .. Douma dem .. Kéne dou dem" oct. 6, 2023 24:38 Salam, Salam ! On va parler de la mentalité "Do dém, douma dém, kéne dou dém" notre deuxième devise .. Pourquoi une telle mentalité dans notre société ? Comment s'en préserver ? Je te dis tout dans cet épisode ! N'oublies pas de t'abonner pour me soutenir et de partager ce podcast : - Instagram : raam_dox - Tiktok : raam_dox Pour ton témoignage : - raam.dokh@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez a

#4 Nite kou jambouré (Etre introverti(e) au Sénégal) sept. 29, 2023 25:18 Aujourd'hui, je t'invite à parler de l'introversion de manière générale et de la façon dont les introvertis sont perçus dans notre société sénégalaise et de la confusion qui est souvent faite entre la timidité et l'introversion. Je vais également parler des avantages et inconvénients de ce trait de caractère dans note société. S'agit-il d'une maladie ? D'un trouble psychologique ? Je te donne mo

#3 Siif ak Fitna sept. 22, 2023 31:28 C'est un sujet délicat et encore tabou que j'aborde aujourd'hui : les violences sexuelles dont sont victimes les femmes et les enfants dans la société sénégalaise. Un sujet dont on ne parle pas assez, un fléau qui compte chaque année des centaines de victimes (officiellement). Ces violences sont elles banalisées dans la société sénégalaise ? Quelles en sont les causes ? Que vaut la parole des vi

#2 Témoignage : "Sama papa xamoul lou beuri si mane... de même que sama yaye" sept. 18, 2023 11:48 Salam ! Dans cet épisode, je te laisse découvrir le témoignage d'Arame (prénom modifié), une petite soeur qui m'a fait confiance afin de partager avec vous son vécu suite au divorce de ses parents. Les conséquences sur sa relation avec son papa, ses études et sur ses prises de décisions. Mail : raam.dokh@gmail.com Instagram & tiktok : @raam_doxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-

#1 Digueuneté baye ak domam bou jigeen (lien père fille) sept. 15, 2023 23:28 On parle beaucoup de l'importance de la mère dans notre société, dans son foyer et de son rôle dans l'éducation de ses enfants. Et si on parlait des papas ? Dans cet épisode, je vais parler de l'importance du papa dans le foyer familial mais surtout de l'importance du lien qu'il y a entre un père et sa fille. Quelles sont les conséquences de l'absence du père dans la vie de sa fille ? Pourquoi

Bande - annonce sept. 11, 2023 49 Découvres l'univers de ce podcast à travers cette courte bande annonce. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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